مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.خانه و ورزش در آن
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
چرا نوشیدن آب شبانه در حالت نشسته برای مدت طولانی مضر است؟
روش صحیح نوشیدن آب:
تا حد امکان لیوان خود را با آب تازه از شیر یا فیلتر پر کنید. اگر بطری را در میز خواب خود نگه می دارید، مستقیماً از بطری آب ننوشید. یک لیوان درب دار به همراه بطری آب خود نگه دارید. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، از نوشیدن آب از همان بطری خودداری کنید. همچنین آب بطری را روزانه عوض کنید. هنگام بیرون رفتن، سعی کنید با قرار دادن دهان خود در لبه بطری آب ننوشید. همچنین آب بطری نگهداری شده در خودرو را روزانه تعویض کنید.مدرسه و بیماری های شایع
نکته های روانشناسی