دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است هر از گاهی مشکلات شکمی داشته باشیم. از عفونت های جزئی گوارشی گرفته تا عدم تحمل غذایی تا بیماری های جدی تر، بیماری های گوارشی می تواند میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه، از آنجایی که غذا باید از دستگاه گوارش ما عبور کند، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای کمک به روده خود در این مسیر مصرف کنیم. این بهترین غذاها برای هضم غذا که معمولا در اکثر خواربارفروشی ها موجود است، آرامش بخش و بسیار خوشمزه هستند!استخدام در شرکت با زبان برنامه نویسی
عادات مفید برای تقویت هضم:
استراحت کنید و وقت خود را صرف کنید
ما اغلب در خوردن غذا عجله می کنیم، زیرا گاهی اوقات احساس می کنیم وقت کافی برای لذت بردن از یک وعده غذایی را نداریم یا اینکه وقت گذاشتن برای غذا خوردن به نوعی بی ثمر یا بیهوده است. هیچ چیز نمی تواند دور از حقیقت باشد! لازم نیست یک ناهار سه ساعته بخورید، اما سعی کنید در حین غذا خوردن آرامش داشته باشید – وقتی در حالت آرامش هستیم، سیستم عصبی ما به ما کمک می کند تا هضم بهتری داشته باشیم. وقتی بدن ما استرس دارد، هضم غذا در اولویت نیست.روش هایی برای بهبود حافظه
دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است هر از گاهی مشکلات شکمی داشته باشیم. از عفونت های جزئی گوارشی گرفته تا عدم تحمل غذایی تا بیماری های جدی تر، بیماری های گوارشی می تواند میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه، از آنجایی که غذا باید از دستگاه گوارش ما عبور کند، چیزهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای کمک به روده خود در این مسیر مصرف کنیم. این بهترین غذاها برای هضم غذا که معمولا در اکثر خواربارفروشی ها موجود است، آرامش بخش و بسیار خوشمزه هستند!استخدام در شرکت با زبان برنامه نویسی
عادات مفید برای تقویت هضم:
استراحت کنید و وقت خود را صرف کنید
ما اغلب در خوردن غذا عجله می کنیم، زیرا گاهی اوقات احساس می کنیم وقت کافی برای لذت بردن از یک وعده غذایی را نداریم یا اینکه وقت گذاشتن برای غذا خوردن به نوعی بی ثمر یا بیهوده است. هیچ چیز نمی تواند دور از حقیقت باشد! لازم نیست یک ناهار سه ساعته بخورید، اما سعی کنید در حین غذا خوردن آرامش داشته باشید – وقتی در حالت آرامش هستیم، سیستم عصبی ما به ما کمک می کند تا هضم بهتری داشته باشیم. وقتی بدن ما استرس دارد، هضم غذا در اولویت نیست.روش هایی برای بهبود حافظه
نکته های روانشناسی